Finn din hälsa genom att testa dig fram

Äter du efter årstidernas växlingar?
Det finns de som säger att det faktiskt är det optimala sättet för oss människor att käka på. 

Vad det innebär rent praktiskt, grovt sagt, är att sommaren är den enda årstiden så vi äter mer av kolhydraterna. Det är nämligen då allt står i blom och bär frukt, vilket skulle vara då våra förfäder åt saker som var sötare.
Resten av året så ska vi vara mer återhållsamma med just kolhydraterna och istället rikta oss mer på de andra makronutrienterna: fett och protein.

Om detta stämmer eller inte är upp till var och en och avgöra. Det går ju alltid att labba lite själv med det hela för att se hur just ens egen kropp reagerar på detta.
För det gäller att komma ihåg att alla är unika. Det betyder även att allmänna kostrekommendationer från myndigheternas håll. De är egentligen är grova förenklingar som kanske inte passar alla.

Här i Sverige har vi ett erkänt stort förtroende för staten. Just därför är det så intressant att vi ligger i framkant när det kommer till kosten. Hela LCHF-rörelsen är ett exempel på hur ett annars rätt myndighetstroget folk har tagit saken i egna händer.

Sedan finns det förstås de som tar det hela ytterligare några varv. Antingen genom kosthållningar som paleo eller karnivor samt genom att ägna sig åt biohacking – alltså att optimera livet genom både kost, motion och teknik.
Det kan handla om allt från att undvika skärmar på kvällen till att äta vissa tillskott, till exempel örtkapslar.

Vi är som sagt alla individer och vill man verkligen hitta vad som är bäst för en själv får man experimentera sig fram. Man får förstås vara med på att också ta konsekvenserna av denna livsstil. Det gäller att själv känna var gränsen går för en själv så att man inte pushar sig själv för hårt.
Samtidigt finns det mycket gott att finna i att finjustera saker som kost efter sina egna förutsättningar.

 

Örter för ett friskare liv

Med hjälp av örter har vi genom alla tider hållit oss friskare och än idag finns det människor som fortfarande har örter som behandling för olika åkommor. Det är inom naturmedicin som örter används flitigt och det är naturfolk världen över som använder denna behandling. Vi i västvärlden har sjukvården som våran behandlingsmetod men vi tycker också mycket om att prova oss fram när det gäller örter. Och på senare tid verkar det som att örter och dess läkande egenskaper används mer och mer. Örtkapslar är ett smidigt sätt för dig att få i dig örter och du hittar dem här http://www.halsopreparat.se/ortkapslar/category/78503855422.

 

Populär växt i örtkapslar

Över hela världen används örter och växter i det dagliga livet. En växt som har på senare tid blivit väldigt populär är gurkmeja och den har fantastiska egenskaper. Gurkmeja innehåller rikliga mängder av kurkumin och den säljs ofta i kapslar vilket underlättar intaget avsevärt. Med hjälp av gurkmeja-kapslar så håller du kroppen frisk genom det antiinflammatoriska ämnet kurkumin. Du håller dina leder friska och magen mår också väldigt bra av kurkumin. Hela kroppen egentligen blir friskare med hjälp av dessa smidiga örtkapslar.

 

 

Hälsosam dryck

För att bereda en dryck gjord av örter så är det smidigaste sättet att göra ett avkok. Ett avkok görs genom att du kokar upp örten med vatten för att sedan stå och dra ett tag. Drycken kan avnjutas varm eller kall och blandas upp med andra ingredienser som till exempel mjölk. En dryck som är mycket populär i Indonesien är Jamu och den dricks av alla för att bibehålla hälsan. En Jamu görs med gurkmeja, ingefära, lime och lite honung för sötman. Om du är uppe med tuppen så kan du köpa Jamu på den tidiga morgon-marknaden och då säljs Jamun fortfarande varmt efter nattens kok.