En orkestral väckarklocka

Alla som går upp tidigt på morgonen vet hur tungt det är att släpa sig upp i ottan. Det är nästan som om att man skulle behöva ljudet av ett par rejäla trummor för att verkligen vakna upp.
Samtidigt finns det förstås de som sover riktigt djupt och gott på natten. De vaknar upp med all energi i världen och behöver minsann inte något kaffe för att studsa upp ur sängen och känna att de är redo för allt.
Hatten av till dem.

För sömn är något av det viktigaste som finns för hälsan. Sussan man dåligt så är chanserna stora till att dessa negativa effekter sprider sig ut över andra delar av livet. Det räcker till exempel med bara något dygns sömnbrist innan det märks på den mänskliga prestationsförmågan.
I dagens samhälle är det dessutom allt svårare att optimera sin sömn. Vi är vana vid att kunna stirra på våra skärmar in i det sista och sedan kolla till dem så fort vi vaknar. Kroppen är på något sätt på evig skärm-standby. 

En superkraft är alltså att kunna låta bli sina skärmar.
Detta kräver lite av an rehab om man har varit skärmberoende under en längre tid. Dopaminkickarna man får av att bläddra runt på sociala medier är inte att leka med.
Det gäller att lägga till med nya vanor som fyller ut den tid som man annars hade använt till att stirra på skärmarna. Kanske är det nu du ska börja spela ett instrument till exempel. Låt hjärncellerna få lite gympa medan du sitter och lär dig spela trummor, gitarr eller något annat.

Utöver att du hjälper dig själv med att kicka din skärmhjärna så får du också tillgång till ett nytt språk: Musiken. Detta är något som inte bara kommer att ge dig själv glädje – utan det kommer att glädja många andra i din omgivning.